处在疫情中心的武汉人，应如何面对心中的恐惧？

作者:蒋军荣

　　我们以为我们懂得了许多，实际上，我们连一个苹果也不懂，著名的例子就是牛顿。

　　恐惧是什么？是我担心或已经受到伤害、即将失去等心念而产生的一种心理或生理反应。其产生的原因有心理缺陷引起的烦恼、造成恐惧的外缘降临，对人生、自然现象没有正确的认识等等。从根本上讲，当我们明白了全部真相，洞彻了人生和宇宙的真理，也就无所畏惧了。

　　如今，病毒肆虐，在险恶环境的迫害下，处在疫区中心的武汉人心生恐惧是必然反应。讲大道理，有点远水解不了近渴。那么处在疫区中心的武汉人应如何面对心中的恐惧呢？

　　《心经》里说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。”这句话很深，呆在家中，如果担心、恐惧或无事可做，可以靜静地悟一悟其中深意。这句话从浅处说，是把恐惧忘记，不去想它。因为想并没有什么价值，病毒的肆虐绝不会因为我们心中的恐惧而停止它的恶行，反而会增加自己心里的焦虑感、紧张感、无助和无奈感，加重心理负担。按照吸引力定律，越去想，恐惧感就越强烈，让人身心俱伤，严重时甚至会使人感到绝望。不如试着放下内心的恐惧，多想一想和平时代的幸福、美好时光，做好迎接春暖花开的准备。我们平时为了生活，为了梦想，从早到晚在外奔波，忙忙碌碌，一家人难得团聚。这个冬天，在坚持防护第一的前提下，与家人相伴，可以做一些素日不常做的事情，好好地感受家的温暖、美好与珍贵。

　　独处的时候，找自己喜欢的事做一做，分散一下注意力，缓解一下压力。看看曾因为忙碌而遗落墙角的书籍和期待很久却错过档期的电影，听听未能静心聆听的音乐，重玩曾让我们废寝忘食的游戏；或观察贪心，观想、放松，发感恩心；亦或按摩、拍打、压筋，适当地做一些运动，改善长期不规律的作息。

　　还可以想想办法、找找途径，缓和当下的慌乱和浮躁，让自己的心慢慢静下来。静能生出大智慧！老子在《清静经》中说：“人能常清静，天地悉皆归。”如果心时常保持清静，天地间的能量都会回到我们的生命上来。当我们有了智慧，许多问题也会好解决一些的。世事无常，“心为法王”。解决问题的答案，会来自内心的力量和坚韧的意志；保持良好的心态、正向的意念会产生战胜恐惧的巨大力量。

　　疫情之下，有条件、有能力的人，他们尽自己的本色，激发出中华文明中最美的基因——家国情怀，把“小”融入到“大”当中，把“我”投入到抗击新型冠状病毒的“战役”中，让生命燃烧起来，让热血沸腾起来，以信仰为指引，以“无我之境”前行，大家会共同举起一盏盏明灯照亮你我心底对生命的礼赞，艰难困苦就变得没那么恐惧了。

　　勇敢起来！不要恐惧！人最应该惧怕的，只能是自己！人一生当中最需要战胜的也只有一个敌人，那也是自己。

　　武汉不惧！有白衣战士在夜以继日地守护；武汉不哭！有来自四面八方的支援，全中国人的心都和你连在一起。

　　武汉挺住！无数鲜红的手印正奔向你；请坚信，春天就在不远处！春的芬芳已越来越近，也将越来越浓……

——2020年2月4日于湖北长阳

　　图源：人民网新浪微博、百度图片