湖南省精神医学中心

中国医学救援协会心理救援分会

国家精神心理疾病临床医学研究中心（中南大学湘雅二医院）

编著

　　鼠年的春节显得特别漫长，一场突如其来席卷武汉、中国乃至全球的新型冠状病毒肺炎，给人类带了巨大的压力和挑战。每天媒体上的各种信息铺天盖地，让人们本就紧张的神经变得更加敏感。面对危及生命的灾难时，我们都会处在一种应激状态，那么如何智慧应对，平安度过？

　　面对突如其来的严重的传染病疫情，从精神心理危机干预的角度讲如何自我调节，无非是四个方面：

　　1.保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或者处理动物粪便后，要用流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。

　　2.保持室内空气流畅。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人流集中的地方，必要时请佩戴口罩。

　　3.咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者屈肘遮掩口鼻，防治飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或接触粘膜部位。

　　4.良好的安全饮食习惯。处理生食和熟食的切菜板及刀具分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。

　　然而，无论是每天面对数千新增病例数字等待胜利的后方大众，还是穿着厚重“蚕蛹式”防护服战斗在生死一线的医护战士们，以及面对重重困境要做出正确决断的决策者们，要保持良好的心身状态来面对强敌，谈何容易。因此，由湖南省精神医学中心、中国医学救援协会心理救援分会、国家精神心理疾病临床医学研究中心（中南大学湘雅二医院）组织在公共卫生突发事件应对方面有丰富经验的多学科专家，根据此次疫情的特点和大众的常见问题，编写了这本简洁明了、通俗易懂的如何自我应对的科普书籍，希望能为这场全民保卫战提供一些有用的武器。

　　期待读者们能从此书中找到有利于自我身心调节以及科学防范的方法，保持健康，迎接胜利！

李凌江

中南大学湘雅二医院

　　附：《新型冠状病毒肺炎大众防护与心理疏导》电子书全文链接